Status efter fire uger…

I dag var som bekendt en milesten for mig i forhold til Chris MacDonald projektet, efter som det nu er præcis en måned siden vi lagde ud med masser af test, målinger, vejninger og de første træningssessioner.

Og jeg må sige, at jeg er både meget tilfreds og utrolig stolt over resultatet efter den første måned: Jeg er nemlig oppe på et vægttab på ikke mindre end 11,2 kilo!

Det har ganske vist været ekstra hårdt i denne uge med masser af ekstra motion, men det er selvsagt meget motiverende at se, at det også giver synlige resultater at knokle løs og være bevidst omkring, hvad man spiser og hvor meget man spiser.

Mit personlige target er fortsat et samlet vægttab på 30 kilo over et helt år og jeg er således allerede over en tredjedel igennem og mangler nu “kun” 18,8 kilo. Jeg ved godt, at jeg også når muren på et tidspunkt og at det kommer til at gå langsommere, men lige nu har jeg tænkt mig at fortsætte efter den nuværende succesformel: Jeg tror nemlig, at jeg godt kan smide flere kilo i den kommende tid ved at holde fast og kæmpe videre :o)

Opvarmning forud for dagens træning…

For at få et godt udgangspunkt for dagens fællestræning med Chris, stod jeg lidt tidligere op her til morgen således, at der også var tid til en lille løbetur på en halv times tid (nærmere præcis 25 minutter og 37 sekunder).

I forhold til da jeg løb samme rute for en måned siden, kan jeg mærke en utrolig positiv udvikling i min kondition. Først og fremmest følte jeg ikke, at jeg var ved at dø, som jeg næsten følte, da jeg var ude og løbe for første gang i flere år. Dernæst er det fedt at mærke, at forbedringen i konditionen gør, at jeg nu for alvor kan nyde at løbe og at det dermed ikke kun føles som hårdt arbejde.

Nå, ikke mere om løbeturen. Jeg må se at komme afsted til vejning og fællestræning.

Dagen før dagen…

I morgen er det præcis fire uger siden, jeg gik i gang med Chris MacDonald projektet. Og da vi skal mødes i morgen til vejning og minimum tre timers fællestræning med Chris, tænkte jeg, at jeg hellere må give den ekstra skalle med konditionstræningen i dag.

Så her til morgen stod den på 50 minutters motionscykling – altså til at starte med :o) Efter arbejde smuttede jeg nemlig forbi fitnesscentret, hvor jeg tog yderligere 45 minutters motionscykling og såmænd også 45 minutter på løbebåndet.

Jeg føler mig derfor godt forberedt til i morgen. Det er en vigtig milesten for mig, for jeg er naturligvis spændt på, hvad vejning og måling siger efter den første måneds målrettede arbejde med træning, kondition og ændring af min gamle livsstil i forhold til kost. Jeg er allerede ganske stolt af, hvad jeg har opnået indtil nu. Jeg føler mig samtidig sikker på, at min egen målrettethed og motivation vil gøre, at jeg nok skal nå i mål. Jeg glæder mig derfor allerede til at fortsætte “det videre arbejde” :o)

Men nok om det for nu. Resten af aftenen står den bare på restitution og afslapning :o)

Obama + Clinton = “A Killer Combo”?

I følge indtil flere danske medier og ikke mindst Barack Obama selv, skulle det nu være sikkert, at Obama bliver Demokraternes præsidentkandidat. Ganske vist har Hillary Clinton ikke accepteret nederlaget officielt i skrivende stund, men det er forhåbentlig et spørgsmål om timer, før hun erkender, at løbet er kørt.

Det næste store spørgsmål er nu, om Hillary Clinton vil gå efter at få “tjansen” som vicepræsident og ikke mindst, om Barack Obama overhovedet vil have hende som næstkommanderende, hvis han skulle gå hen og vinde præsidentvalget.

Personligt kan jeg sagtens forestille mig en “Killer Combo” bestående af Barack Obama som præsidentkandidat og Hillary Clinton som vicepræsidentkandidat. Spørgsmålet er imidlertid, om de to personers egoer og politiske agendaer er så forskellige, at denne kombination mere vil skade Demokraterne, end den vil gavne dem i den benhårde kamp mod Republikanernes præsidentkandidat, John McCain.

Hvad siger du selv til kombinationen af Obama som præsidentkandidat og Clinton som vicepræsidentkandidat? Er det en fordel eller svaghed i forhold til McCain?

Ågerpriser på mobildata

Jeg læste i dag en artikel i Børsen om den nærmest ikke eksisterende konkurrence på priserne på mobildata, altså det som det koster at bruge mobiltelefonen til datatransmission.

For et par år siden brugte EU stokkemetoden overfor Europas mobilselskaber i forhold til prissætningen på udenlandsk mobiltelefoni. Resultatet var, at der blev sat et maksimum på, hvad mobilselskaberne måtte opkræve på mobiltelefoni på tværs af grænserne.

Desværre glemte EU at gøre noget ved prisen på SMS, MMS og ikke mindst mobildata, som fortsat har et prisniveau, der minder om åger! Jeg var for nyligt på forretningsrejse i Tyskland og her blev jeg opkrævet ikke mindre end 100 kroner pr. megabyte data i forbindelse med jeg brugte min mobiltelefon som modem til min bærbare computer. Faktisk blev jeg præsenteret for en regning på ikke mindre end 3.000 kroner, hvilket er helt hen i skoven for at sølle 30 megabyte data!

Generelt set er jeg ikke tilhænger af alt for megen regulering og lovgivning, da mit liberale hjerte tilsiger mig, at markedskræfterne normalvis nok skal holde priserne nede. Imidlertid virker det mistænkeligt med de meget høje priser og det smager derfor af aftalt spil, hvorfor EU efter min mening gerne må finde stokken frem igen og få banket priserne ned. Der er ganske enkelt hverken nogen omkostningsmæssig eller teknisk undskyldning for, at priserne på mobildata skal være så høje.

Nu hader jeg for alvor trapper!

I dag stod den på over fire times fællestræning sammen med Chris MacDonald. Vi mødtes som sædvanlig på fitness dk’s lokaler inde på Østerbro, hvor vi lagde ud en solid omgang opvarming. Herefter tog Chris sig kærligt af os og lagde ud med at udvælge mig og en anden fra gruppen til en omgang “fokustræning”. I mellemtiden skulle de andre arbejde med den såkaldte “cirkeltræning”.

Vi blev nu kommanderet hen til romaskinerne og jeg skal sandelig love for, vi fik at føle, at Chris er tidligere eliteroer. Vi skulle virkelig gå til vaflerne under denne træningssession for at tilfredsstille Chris. Jeg troede simpelthen ikke, at man kunne blive så mør i armene ved at ro, men jeg blev klogere. Efter vel omkring 10-15 minutters roning, væltede sveden ud af os i et omfang, der kunne minde om et mindre vandfald :o) Efter sådan cirka 10 sekunders pause, kommanderede Chris os nu til at finde et par passende vægte til at træne bicepts og triceps med. Hvis vores armmuskler ikke var slatne i forvejen, så blev de det da af denne øvelse. Da vi derefter blev bedt om at lave en masse armbøjninger, blev jeg da for alvor øm i armmusklerne. Det var derfor en kæmpe befrielse, da vi blev bedt om at udvælge tre nye “ofre” til Chris, hvorefter vi kunne “slappe af” med cirkeltræningen (sådan føltes det virkelig).

Da vi alle havde været igennem denne træning, kommanderede Chris os til at powerwalke/jogge ud til Charlottenlund Fort. Det var jo heldigvis fantastisk godt vejr, så det var bestemt ikke tosset med lidt forandring i træningsprogrammet. Da vi kom derud ud til det gamle fæstningsanlæg, skulle det vise sig, at Chris havde en bagtanke med at besøge lige netop Charlottenlund Fort. Der er nemlig nogle virkelig “nasty” trapper tilknyttet anlægget og vi blev nu bedt om, at begynde at vade op og ned af disse trapper i rask tempo.

For mit eget vedkommende blev det til cirka 15 ture op og ned af to forskellige trapper, hvilket virkelig kunne mærkes i benene og ikke mindst min puls, der ofte var oppe og ringe på omkring 95-96 % af min maksimale belastning. Jeg har aldrig været specielt begejstret for trapper, men nu vil jeg gerne gøre det officielt: Fra og med i dag hader jeg for alvor trapper :o)

Efter den massive træning på trapper, var det heldigvis blevet tid for en velfortjent pause, som blev brugt på at interviews til tv-programmet. Herefter sluttede dagens træningsprogram med powerwalk/jogging tilbage til fitness dk på Østerbro. Hvad angår energiforbrug i løbet af de fire timer og tyve minutters træning, så fik jeg forbrændt ikke mindre end 3.247 kalorier! Det var dermed ikke så mærkeligt, at jeg havde brug for noget spise, da jeg kom hjem :o)

Fik jeg for øvrigt sagt, at jeg hader trapper?