Hold da fast, hvor var det hårdt…

Efter vi fik taget hul på det nye Chris MacDonald projekt, tænkte jeg, det ville være en god idé, hvis jeg kunne komme ude og løbe en lille tur her til morgen. Dels ville jeg gerne få startet på en regelmæssig løbetræning og dels ville jeg gerne gøre kroppen lidt klar til de par timers træning, som vi skal igennem med Chris senere i dag.

Jeg havde på forhånd bestemt mig for, at jeg ikke ville løbe en særlig lang tur, da jeg jo heller ikke ønskede at blive alt for smadret forud for dagens træning. Det løste imidlertid helt sig selv, efter som det var meget hårdt at komme i gang med at løbe igen og det gjorde nærmest ondt at gennemføre de første par kilometers løb :o( Omvendt er det måske ikke så mærkeligt, da jeg ikke har løbet regelmæssigt i de seneste 3-4 år.

Heldigvis blev løbeoplevelsen meget bedre efter de første par kilometer og jeg sluttede den halve times løb med en fed fornemmelse af, at jeg nu er i gang igen! Jeg glæder mig endda til at komme ud og løbe igen, for jeg kan godt mærke, at det virkelig rykker noget i forhold til at komme i form og få mere energi i hverdagen.

Så er vi i gang…

Leif i gang med maxtesten

I dag var der så officiel start på det nye Chris MacDonald projekt, hvilket jeg som bekendt har sagt ja til at være med i desuagtet, jeg tror det bliver meget grænseoverskridende at være deltager i sådan et projekt/program – i hvert fald for mit eget vedkommende. Omvendt er jeg ikke i tvivl om, at det vil bringe mig utrolig mange gode ting, både hvad angår min egen sundhed og i forhold til at lære sig selv og sin krop meget bedre at kende. Samtidigt bliver det en fantastisk rejse med masser af oplevelser og udfordringer :o)

Vi startede med at mødes i fitness dk‘s lokaler på Østerbro, hvor der var lejlighed til at hilse på de øvrige deltagere, Chris, hans assisterende træner Mette samt tre medarbejdere fra Danmarks Radio. Der blev lagt ud med en generel orientering fra DR’s og Chris’ side, hvorefter vi gik over til Fælledparken. Her skulle nogle af de første tv-optagelser gennemføres i form af individuelle interviews med DR studieværten.

Herefter stod resten af dagen på diverse test og målinger, hvilket er en vigtig del af projektet. Først og fremmest skal det bruges til at finde et præcis udgangspunkt for, hvor vi deltagere er lige nu i forhold til vægt, kondition m.m. Dernæst ønsker Chris og Mette at gennemføre et videnskabeligt orienteret studie af vores udvikling over det næste års tid.

Vi fik blandt andet målt vægt, hvilestofskifte og fedtprocent samtidigt med, vi gennemførte den såkaldte “BodyAge” test, som viser kroppens alder i forhold til den reelle alder (det bliver spændende, men måske også chokerende at få resultatet på denne test). Vi gennemførte også en såkaldt “maxtest” som måler den maksimale iltoptagelse under arbejde (se ovenstående foto). Testen foregik på en motionscykel, hvor man starter med opvarmning, hvorefter intensiteten stiger markant til man til sidst simpelthen ikke kan mere – man bliver ganske enkelt fuldstændig udmattet i løbet af de “sølle” 12-15 minutter som testen varer.

Jeg kommer derfor utvivlsomt til at sove rigtig godt i nat :o)

Det bliver grænseoverskridende!

Leif Carlsen

Jeg skrev i går om min meget positive oplevelse med Chris MacDonald i forbindelse med, han holdt et foredrag på mit arbejde. Hvad jeg ikke skrev noget om, var at Chris, medens han var på vej ud af døren og ud til sin bil, pludselig spurgte mig, om han måtte have lov til at ringe til mig vedrørende et projekt han var i gang med. Jeg sagde ja, uden at tænke videre over det.

I formiddags fik jeg så en opringning fra Chris’ assistent, som jeg havde talt med en gang før i forbindelse med bookingen af foredraget. Hun spurgte mig med det samme, om jeg fået tænkt over tingene og om jeg var indstillet på, at deltage i “projektet”. Til det kunne jeg jo kun sige, at jeg ikke vidste, hvad det gik ud på, efter som Chris kun havde spurgt mig, om han måtte ringe til mig. Chris’ assistent kunne så fortælle mig, at de gerne ville have mig til at deltage i et tv-program med Chris MacDonald. Programmet bliver sendt på DR1 første gang i løbet af august måned.

“Projektet” som Chris havde omtalt og som er omdrejningspunktet i tv-programmet, har til formål at skabe rammerne for et varigt vægttab og give deltagerne (vi bliver åbenbart cirka otte personer i alt) den nødvendige coaching, træning og viden til både at nå i mål og holde fast i en sund livsstil resten af livet. Det er selv sagt ikke noget man bare gør på en måned eller to, hvorfor at projektet faktisk kommer til at løbe over det næste års tid.

Selv om det helt sikkert bliver grænseoverskridende på mange måder og utrolig hårdt, både fysisk og psykisk, tøvede jeg ikke mange sekunder med at takke ja til Chris’ tilbud. Ganske løb der en million tanker igennem mit hoved i løbet af et øjeblik, men jeg endte med at konkludere, at det netop var det spark bag i som jeg havde brug for. Samtidigt er det jo en “once in a lifetime” chance for at blive støttet og coachet af en af landets førende sundheds- og motionseksperter igennem et helt år. Den mulighed kunne jeg simpelthen ikke sige nej til!

Vi starter allerede nu på lørdag, søndag og mandag med masser af målinger, scanninger, coachingsamtaler og ikke mindst masser af træning. Det bliver utvivlsomt meget hårdt, men jeg glæder mig allerede :o)

Inspirerende Chris MacDonald foredrag

Chris MacDonald

Dagen i dag bød på en fantastisk oplevelse på arbejdet. Vi havde nemlig besøg af sundheds- og motionseksperten Chris MacDonald, som holdt et meget inspirerende foredrag for alle virksomhedens medarbejdere.

Tilbage i januar måned, tog vi i ledelsen en beslutning om, at vi gerne ville PC-WARE Danmark til et sundere sted at arbejde. I forvejen havde medarbejderne sidste år kåret virksomheden til at være en af de bedste arbejdspladser i IT-branchen og vi ville derfor gerne fastholde dette momentum, blandt andet ved også at gøre fokusere mere på sundhed og velvære.

Og for – i overført betydning – at hælde lidt mere benzin på dette bål, havde jeg fået Chris MacDonald til at besøge virksomheden og give os alle en peptalk om betydningen af kost, træning, restitution, søvn, mentalitet og motivation. Det blev til et meget energifyldt og underholdende foredrag på næsten to timer, hvor Chris fik rykket ved mange holdninger og fordomme, hvilket bestemt også var meningen :o)

Jeg føler mig derfor overbevist om, at Chris fik givet den enkelte medarbejder en god portion praktisk viden om, hvad der skal til at leve lidt sundere og få mere energi i hverdagen. Personligt fik jeg i hvert fald et motivationsmæssig kick af foredraget, som kan anbefales til alle virksomheder, der gerne vil hjælpe medarbejderne med at leve et sundere liv.