Fotos fra sidste ordinære fællestræning

Fotos fra sidste ordinære fællestræning...

I forgårs havde vi den sidste ordinære fællestræning, inden “Chris På Vægten” projektet lukker og slukker nu på søndag.

Desværre måtte jeg ikke selv deltage aktivt i træningen, idet min løbetræner havde dikteret hviledag i forbindelse med forberedelserne til 100 km løbet. Jeg deltog dog alligevel på den måde, at jeg så brugte tiden på at tage en masse fotos fra dagens træningspas.

Efter at have brugt slettetasten flittigt (man får jo skudt rigtig mange fotos, når det ikke koster noget at fyre løs), står jeg nu tilbage med 66 fotos, som jeg synes er så gode, at jeg gerne vil dele dem med omverdenen.

Så klik her, hvis du har lyst til at se en stribe gode fotos af mine hårdt arbejdende og til tider storsvedende holdkammerater :-)

Vi sluttede fællestræningen med at spise lidt brunch sammen i Charlottehaven og blandt andet reflektere lidt over året, der er gået. Ganske vist var der øjeblikke, hvor jeg blev helt vemodig og småtrist ved tanken om, at det er ved at være slut, men ikke desto mindre var det var alligevel en rigtig god dag med masser af smil og grin og vi fik dermed sat et godt punktum for et helt års fællestræninger.

En anderledes form for træning…

En lidt anderledes form for træning...

Formiddagen stod – som den har gjort så mange andre gange igennem de sidste 10 måneders tid – på den “normale” søndagstræning, hvilket betød, at vi startede med en solid omgang spinning med efterfølgende styrketræning og yderligere konditionstræning.

Men der, hvor dagens træning adskilte sig fra, hvad jeg er vant til, var, at jeg som led i træningen til mit 100 km løb, skulle power walke i 90 minutter i træk ved forholdsvis lav intensitet, det vil sige 60-64 % af mit maksimale pulsniveau.

Det er såmænd ikke fordi, at man ikke får sved på panden af den form for træning. Tværtimod kan man sagtens forbrænde masser af kalorier ved den lave intensitet, om end det selvfølgelig går lidt langsommere. Men det var i hvert fald en anderledes form for træning, når man pludselig skulle holde igen i forhold til den langt højere træningsintensitet, som jeg er vant til.

Ikke desto mindre var det alligevel rigtig god træning med lavintensitet power walking over længere tid. Samtidigt var det også starten på en god omgang mental træning i forhold til, at man bare skal blive ved og ved over rigtig mange timer – specielt fordi, jeg regner med, at det kommer til at tage mellem 12 og 15 timer at gennemføre 100 km distancen.

Anyway, selv om det var en anderledes form for træning i dag, var det stadigvæk en rigtig god og solid omgang træning :-)

Fotos fra “Graduation Day No. 2”

Hvis du er nysgerrig efter at se, hvordan det gik under træningen i.f.m. “Graduation Day No. 2“, så klik her for at få adgang til en masse gode fotos af Chris MacDonald og mine holdkammerater, medens de sveder løs i Parken :o)

Endnu en god og dejlig dag :o)

Det blev til endnu en god dag med masser af positiv energi og fornyet lyst til at komme tilbage på sporet med hensyn til mit personlige “træningsflow”.

Her til aften var jeg til den sædvanlige fællestræning sammen med de andre fra Chris MacDonald projektet. Ud over at det altid er hyggeligt at mødes med mine “lidelsesfæller”, blev det til to timer og 40 minutters rigtig god træning for mit eget vedkommende.

Træningen bestod af en blanding af 10 minutters opvarmning, en lille times styrketræning, hvorefter resten af tiden gik med konditionstræning på løbebåndet. Jeg fik virkelig svedt igennem og forbrændt ikke mindre end 1.747 kalorier i løbet af denne fællestræning. Jeg går derfor i seng med en dejlig fornemmelse i hele kroppen :o)

Det lader virkelig til, at formlen virker!