Solid forberedelse til træning i morgen…

Efter at have holdt en velfortjent hviledag og været på en af byens bedste restauranter i går, tænkte jeg, at jeg hellere måtte give den ekstra gas i dag med hensyn til træningen.

Jeg lagde derfor ud med solide to timers konditionstræning på løbebånd inde i fitness dk’s lokaler på Østerbro. Her fik jeg intervaltrænet både løb og power walking med nogle stejle hældninger, hvilket virkelig fik sveden frem på panden.

Et par timer senere stod på den på løbetræning rundt omkring i Birkerød i en time og næsten 40 minutter, hvilket bestemt også fik pulsen op. Faktisk var det en af de bedste løbeture jeg nogensinde har gennemført, for jeg kunne virkelig give den gas og bare blive ved med at løbe i lange intervaller med forholdsvis få pauser.

Alt i alt fik jeg fyret næsten 2.600 kalorier af i løbet af disse to træningspas. Jeg vil derfor mene, at jeg er ganske godt forberedt til søndagens to spinningstimer og den sædvanlige fællestræning med Chris.

Ingen træning i dag, bare nydelse…

Jeg kunne egentlig godt nå at konditionstræne i en time eller halvanden efter arbejde, men jeg har besluttet mig for at give mig selv en velfortjent hviledag. Hele ugen har jeg været til en times spinning kl. 6.30 hver morgen og trænet mindst to timer igen om aften i form af enten spinning, løb, power walking eller styrketræning.

Til gengæld vil jeg nu bruge tiden på, at slappe af og gøre mig klar til, at skulle ud og spise på en af Danmarks bedste restauranter sammen med en god ven. Han har inviteret mig til middag på Restaurant Geranium og det hverken kan eller vil jeg sige nej til :o)

En nødvendig hviledag

I dag har jeg besluttet mig for, at jeg vil holde en reel hviledag for første gang siden vi startede med Chris MacDonald projektet for snart syv uger siden. Jeg kan virkelig mærke, at jeg er ved at løbe tør for energi og motivation, hvis jeg ikke giver mig selv en fuld hviledag.

Så min aften kommer for engangs skyld ikke til at stå på masser af træning, men derimod bare på afslapning med lidt god men stadigvæk sund mad og et par glas rigtig god rødvin :o)

Jeg er til gengæld ikke i tvivl om, at den meget velfortjente hviledag og den ekstra restitution vil gøre, at jeg har langt energi i morgen og at jeg derfor kan give den mere gas i forbindelse med lørdagens træningspas.