Nu kommer jeg for alvor tæt på…

Nu er der ikke længere indtil flere mandage, tirsdage, onsdage, torsdag, fredage, lørdage eller for den sags skyld søndage, før jeg skal gennemføre mit 100 km løb.

Tværtimod er jeg for alvor kommet tættere på den store dag, efter som der kun er fem hverdage tilbage af nedtællingen, men det er helt okay med mig.

Efter en lang periode med masser af fysisk træning og en hel del mental forberedelse, ser jeg frem til “getting the job done” og forhåbentlig stå lørdag først på aftenen med 100 km løbet lagt bag mig og masser af erfaringer og oplevelser rigere.

Jeg glæder mig stadigvæk meget til denne store udfordring.

Nedtællingen fortsætter: 8 dage tilbage…

Nedtællingen til min store udfordring fortsætter og der er nu kun otte dage tilbage, inden jeg skal løbe 100 kilometer, 100.000 meter, 10 millioner centimeter eller 100 millioner millimeter, alt efter, hvordan man ønsker at betragte længden af ruten.

Jeg er stadigvæk ved rigtig godt mod, ja, faktisk føler jeg mig mere og mere sikker på, at jeg nok skal gennemføre løbet.

Den stigende selvtillid baserer jeg blandt andet på, at jeg kan mærke, at den målrettede træning gør, at jeg bliver bedre og bedre til at løbe kontinuerligt over lange afstande. Samtidigt føler jeg en god balance i forholdet mellem min fysiske og mentale styrke, hvilket selvsagt er vigtig, når man skal ud og løbe 100 km.

Er der ikke noget med, at man siger, at godt begyndt er halvt fuldendt?

Så er der kun ni dage tilbage…

Så er der kun ni dage inden jeg skal løbe mit 100 km løb.

Heldigvis har jeg stadigvæk så travlt med forberedelserne til løbet, at jeg heldigvis ikke har så meget tid til, at tænke over den store fysiske og mentale udfordring som løbet vil være.

Faktisk er det lige før, jeg bliver forpustet over selve forberedelserne og en kilometerlang tjekliste, der blandt andet indeholder følgende:

  • Planlægge rute
  • Købe nye løbesko (stor tak til de dygtige folk hos Kaiser Sport)
  • Købe nyt løbetøj (tights, t-shirts, windbreaker, løbesokker m.m.)
  • Købe ny rygsæk
  • Købe proviant (energibarer, energigel, proteinbarer og frugt)
  • Tømme pulsur for data
  • Udskifte batteri på pulsur
  • Udskifte batteri på pulsbælte
  • Købe ekstra batterier til GPS-modtager
  • Finde mobiltelefon, der kan holde strøm i mange timer
  • Koordinering af, hvem der kan kører rundt med forsyninger
  • Koordinering med DR i.f.m. tv-optagelser
  • Evt. fotografering af mig undervejs
  • Vabelplastre

Er der noget jeg har glemt?

Jeg er klar til rykke grænser igen…

Hvis du har fulgt lidt med i min livsstilsændring over det sidste års tid, er du sikkert bekendt med, at jeg ikke alene tabt en masse kilo og er kommet i ganske god form – jeg har også fået flyttet utrolig mange grænser, såvel fysiske som psykiske.

Og nu er det ved at være tid igen, for at få flyttet mine grænser lidt og her tænker jeg ikke på det kommende 100 km løb, men noget andet.

Men frem for bare at krænge min sjæl ud med det samme og fortælle om min nye udfordring, tænkte jeg, at det kunne være lidt sjovt med en lille afstemning, som jeg håber, at så mange af mine kære bloglæsere vil deltage i.

Så klik gerne på et af svarene i nedenstående stemmeboks og kom med dit bud på, hvilken slags udfordring jeg nu vil kaste mig ud i. Og har du lyst til at kommentere indlægget, er du selvfølgelig mere end velkommen til at smide en kommentar.

 

Nedtællingen for alvor i gang…

Så er nedtællingen for alvor i gang...

Nedtællingen til mit 100 km løb er for alvor i gang.

Der er nu kun 11 dage tilbage, inden jeg starter på den største fysiske og mentale udfordring jeg nogensinde har givet mig selv.

Lørdag, den 9. maj, formodentlig omkring klokken seks om morgenen, begiver jeg mig ud på turen, der kommer til at gå fra fitness dk lokaler på Nygaardsvej på Østerbro og så ellers bare nord på, op langs Strandvejen.

Når jeg så har løbet de første 50 km (hvilket vil være et par kilometer fra Hornbæk) vender jeg om og tager nøjagtig samme rute tilbage igen. Så har jeg nemlig fornøjelsen af, at kunne nikke genkendende til diverse seværdigheder, bygninger og lignende på returvejen og tænke, at her har jeg været før og nu er der ikke så langt igen :-)

De næste 11 dage kommer selvsagt til at gå med en hel del forberedelser og ikke mindst masser af målrettet træning.

Selv om jeg er ved godt mod og er fast besluttet på at gennemføre løbet, ville jeg lyve, hvis jeg ikke sagde, at jeg også er lidt nervøs. Omvendt ville løbet heller ikke være en reel udfordring, hvis jeg ikke fornemmede et vist element af usikkerhed og nervøsitet.

Det bliver spændende…

Så er jeg tilmeldt!

Så er jeg tilmeldt Copenhagen Marathon 2009

Så har jeg langt om længe fået tilmeldt mig Copenhagen Marathon, der i år afvikles den 24. maj. Der er dermed kun 34 dage til startskuddet lyder.

Men selv om jeg nu har tilmeldt mig og betalt tilmeldingsgebyret, er det faktisk ikke sikkert, at jeg deltager i løbet.

Det skal forstås på den måde, at jeg – som du måske ved – er ved at træne op til at løbe en distance på 100 km i ét hug. Og da jeg har planlagt at gennemføre dette løb i bededagsferien, er det ikke sikkert, at jeg kan nå at restituere nok i perioden fra den 8. eller 9. maj og så frem til afviklingen af Copenhagen Marathon.

Men jeg går selvfølgelig efter, at min krop og ikke mindst mine ben bliver tilpas restitueret til, at jeg kan deltage i maratonløbet. Jeg synes jo, at det kunne være fedt at sige, at jeg har trænet op til Copenhagen Marathon ved at løbe et 100 km løb :-)

Jeg slipper forhåbentlig også fremover…

Kommer det mon til at ske for mig?

I strejkernes moderland, Frankrig, er det ikke ualmindeligt, at blandt andre offentlige ansatte, landmænd, lastbilchauffører m.fl. strejker fra tid til anden – snarere tværtimod!

Men nu har franskmændene startet en ny tendens, nemlig det at spærre chefen inde på kontoret i forbindelse med forhandlinger om nedskæringer og besparelser.

Blandt andre har elektronikgiganten Sonys franske direktør måtte tilbringe natten på en fabrik, før han blev “frigivet” i forbindelse med, at han pludselig tilbød en bedre fratrædelsespakke til de afskedigede medarbejdere. Og lignende oplevelser har andre franske topledere været udsat for på det sidste.

Nu har min virksomhed heldigvis været forskånet for nedskæringer og vi har derfor lykkeligvis ikke skulle forholde os til fratrædelsesaftaler og lignende.

Jeg er således sluppet for, at blive spærret inde på mit kontor og jeg satser på, at det også er tilfældet fremover :-)

En anderledes form for træning…

En lidt anderledes form for træning...

Formiddagen stod – som den har gjort så mange andre gange igennem de sidste 10 måneders tid – på den “normale” søndagstræning, hvilket betød, at vi startede med en solid omgang spinning med efterfølgende styrketræning og yderligere konditionstræning.

Men der, hvor dagens træning adskilte sig fra, hvad jeg er vant til, var, at jeg som led i træningen til mit 100 km løb, skulle power walke i 90 minutter i træk ved forholdsvis lav intensitet, det vil sige 60-64 % af mit maksimale pulsniveau.

Det er såmænd ikke fordi, at man ikke får sved på panden af den form for træning. Tværtimod kan man sagtens forbrænde masser af kalorier ved den lave intensitet, om end det selvfølgelig går lidt langsommere. Men det var i hvert fald en anderledes form for træning, når man pludselig skulle holde igen i forhold til den langt højere træningsintensitet, som jeg er vant til.

Ikke desto mindre var det alligevel rigtig god træning med lavintensitet power walking over længere tid. Samtidigt var det også starten på en god omgang mental træning i forhold til, at man bare skal blive ved og ved over rigtig mange timer – specielt fordi, jeg regner med, at det kommer til at tage mellem 12 og 15 timer at gennemføre 100 km distancen.

Anyway, selv om det var en anderledes form for træning i dag, var det stadigvæk en rigtig god og solid omgang træning :-)

Fantastisk inspirerende foredrag!

Fantastisk inspirerende foredrag!

Her til aften havde jeg den store fornøjelse, at deltage i et SpeakersClub arrangement med den tidligere jægersoldat, sociolog og forfatter Nicolai Moltke-Leth, som gav et foredrag under overskriften “Udnyt dit fulde potentiale – kys den gamle verden farvel”.

Det var første gang, at jeg personligt oplevede Nicolai og jeg kan allerede sige nu, at det er helt sikkert ikke var sidste gang. Det var et fantastisk inspirerende foredrag om, hvordan man kan rykke grænser og få uendelig meget mere ud af sit liv, hvis man tør udfordre sig selv. Alle menneskers potentiale er i princippet uendelig, så længe man er villig til at investere ressourcer, fokus, energi og tid, uanset om det drejer sig om ens kærlighedsliv, børn, sundhed, job eller hvad der nu er vigtigt for det moderne menneske.

Som Nicolai selv sagde flere gange under foredraget, var mange af budskaberne egentlig gammel vin på nye flasker. Ikke desto mindre er det noget, som man kan tåle at høre igen og igen – specielt når det bliver fortalt på den måde, som Nicolai gør. For mit eget vedkommende synes jeg således, at jeg fik masser af inspiration og energi med hjem.

Endvidere deltog en af Danmarks bedste peptalkere Jacob Palmqvist, som havde fået til opgave at starte og slutte arrangementets faglige indhold, hvilket han gjorde med stor succes. I hvert fald fik Jacob “aktiveret” os alle i løbet af få minutter og varmet alle tilskuere op gennem en inspirerende og underholdende tilgang til tingene.

Foredraget sluttede med, at Nicolai og Jacob bad om at få en kvindelig og mandlig tilskuer op på podiet. Formålet med dette var, at disse to personer skulle flække en bræt midt over med et karateslag. Selvfølgelig lykkedes det for begge deltagere at flække brættet, men dog skulle den mandlige deltagere bruge to forsøg.

Gæt for øvrigt, hvem der kom op på podiet som den mandlige deltager og som sikkert er lidt øm i håndfladen i morgen tidlig? :-)

Jeg bliver nok øm i armene i morgen…

Jeg bliver nok lidt øm i armene i morgen...

I aften stod den som sædvanlig på en god omgang træning. Under normale omstændigheder har jeg ikke de store problemer med at komme afsted, da jeg jo godt kan li’ at få rørt mig og få svedt lidt stress ud efter en travl arbejdsdag. Men, hvis jeg skal være helt ærlig, så var i dag en af de få dage, hvor jeg lige måtte tage mig selv i nakken for at komme afsted.

Heldigvis fik jeg taget mig sammen og kom afsted, hvilket jeg er utrolig glad for nu. Da jeg kørte ind til fitnesscentret, tænkte jeg, at når jeg nu alligevel var kommet afsted, kunne jeg lige så godt få det bedste ud af aftenens træning og virkelig give den gas. Det fik jeg også rig lejlighed til i forbindelse med de to spinningtimer, jeg havde tilmeldt mig. Den sædvanlige tirsdagsinstruktør, Annette (som også var instruktør på den specielle tre timers spinning event i søndags) pressede os godt og grundigt og specielt under elitetimen fik jeg min sag for, hvilket også var helt okay. Det var fedt at presse sig selv og vide, at jeg havde givet mig selv 100 procent.

En anden god grund til at komme afsted, var at jeg også skulle træne med mine to “elever”, Helene og Sofie, som jeg coacher i privat regi. De deltog også i spinningtimerne og gav den virkelig gas. Derefter stod den styrketræning, men ikke en helt normal form for styrketræning. Jeg havde nemlig bestemt mig for, at vi skulle tage 300 armbøjninger og 300 mavebøjninger.

Det skulle ganske vist ikke ske i træk, men derimod på skift, d.v.s. typisk 10 armbøjninger og dernæst 10 mavebøjninger, indtil vi nåede 300 af hver. Men på trods af disse skift, kunne det selvfølgelig godt mærkes i arme og mave til sidst og sikkert også i morgen. Helene og Sofie gennemførte de 300 armbøjninger og 300 mavebøjninger sammen med mig og uden særlig meget brok. Stor respekt for det. De er sgu seje, de to tøser :-)

Så alt i alt blev det til en supergod omgang træning, hvor jeg fik fyret næsten 2.800 kalorier af og fik sat nogle ekstra point ind på kontoen i forhold til selvmotivation og det at komme afsted – også selvom man nogle gange heller vil blive hjemme i sofaen.